קורס מדיטציה

קורס מדיטציה

קורס מדיטציה הינו דרך מיוחדת לחוות את עצמנו ואת העולם. במסגרת הקורס, אנו חווים, מתרגלים ולומדים מגוון טכניקות, מיומנויות וכלים מעולם המדיטציה, אשר מסייעים לנו לחיות את חיינו עם פתיחות, חמלה, מודעות, פחות סטרס ופחות שיפוטיות.

החיים שלנו מלאים בכל כך הרבה רעשי רקע, שמטרידים אותנו מכל מיני מקומות: אנחנו מוטרדים ממה שקורה במקום העבודה שלנו, אנחנו מוטרדים ממה יקרה עם הילדים שלנו, אנחנו מוטרדים מאיך לגדל אותם, מגובה המשכורת , מהמשכנתא הלוחצת, מהכבישים הסואנים, מכספי הפנסיה שלנו ועוד מכל כך הרבה דברים, עד שאנחנו כבר פשוט לא מצליחים למצוא רגע אחד שמוקדש אך ורק למי? לעצמנו. אם אתם מחפשים אחרי שלווה נפשית שתוכל ללוות אתכם לאורך החיים, ולא יודעים מאיפה להתחיל לחפש אותה – קורס מדיטציה הוא בדיוק בשבילכם. עדיין לא שמעתם על קורס מדיטציה? מכירים חברים שלכם שלוקחים בו חלק, אבל מעולם לא חשבתם על להתנסות בו בעצמכם? הנה כל מה שאתם צריכים לדעת על מנת לעשות, סוף סוף, את הצעד הגדול, ולהתחיל ללכת בדרך שתעשה לכם אך ורק טוב.

קורס מדיטציה – מה זה אומר?

כשמדברים היום על קורס מדיטציה, צריך, עוד הרבה לפני זה, לדבר על המקורות שלו, ועל הדברים הנפלאים שהוא מביא איתו. קורס מדיטציה מתבסס כולו על תרגולי מדיטציה, שהחלו את דרכם באיזור המזרח הרחוק. לאט לאט ועם השנים, גם העולם המערבי החל להנות מהתרגולים האלו, והתחיל להבין את הגדולה שלהם ואת היכולות האדירות שלהם.

המדיטציה מיוחסת היום למדינות כמו סין או הודו, אך לא קיימת קביעה חד משמעית לגבי מדינת המקור שלה. מה שבטוח הוא שהמדיטציה הלכה והתפתחה עם השנים, כך שהיא נתנה את אותותיה במרבית מדינות המזרח שנמצאות בקרבת המדינות הללו ובכלל. היום, אנשים שלוקחים חלק בקורס מדיטציה יכולים לסגל לעצמם את כלי המדיטציה שיוכלו לשמש אותם לתרגולים עצמאיים, וכן ללקיחת חלק בקבוצות מדיטציה גדולות, תרגולי מדיטציה מרוכזים ועוד.

מה זה נותן בכלל?

על אף שקורס מדיטציה הולך ותופס חלק גדול יותר משנה לשנה במדינות המערב, כמו גם במדינות המזרח כמובן, אנשים רבים עדיין מטילים ספק ומרימים גבה לגבי מה שהוא מביא איתו. ובכן, קורס מדיטציה הוא קורס שבו נלמדים רזי המדיטציה, שבאים במטרה להפוך את החיים שלכם להרבה יותר רגועים. אז איך זה קורה?

תרגולי מדיטציה הם תרגולים שנעשים בשקט, כאשר כל אחד מהמשתתפים בתרגול מתכנס לתוך עצמו, עוצם את עיניו, מתרכז בנשימותיו ומשחרר החוצה כל מחשבה טורדנית שמציקה לו. המטרה היא להתנתק מהחוץ ולהתחבר אל הבפנים, ולחפש את השלווה שכל אחד ואחת מכם כל כך זקוקים לה.

מה קורה אם מתגנבת מחשבה לתוך תרגול המדיטציה?

לפחות בשלבים הראשונים של קורס מדיטציה, יהיה קשה לשלוט באופן מלא על התודעה והמחשבות. בסופו של דבר, המחשבה והתודעה הן עצמאיות, והן נודדות לכל מיני מחוזות, גם בזמן תרגול המדיטציה. עם הזמן, ניתן יהיה לשלוט בצורה קצת יותר טובה בתודעה, אך לא ניתן לשלוט בצורה חד משמעית ומובהקת במחשבות ובמסע התודעתי שהן מקיימות.

במידה ואכן מתגנבת מחשבה לתוך התרגול, כדאי לתת לה מקום, ולשחרר אותה לאט לאט. קיימות כל מיני טכניקות שנרכשות במסגרת קורס מדיטציה שמאפשרות התמודדות עם שחרור המחשבה המתגנבת, כמו ריכוז במוזיקה המתנגנת ברקע, התמקדות בנשימות, התמקדות בריחות, צלילים, טעמים, וחוויות ועוד.

קורס מדיטציה – האם הוא מתאים לכולם?

כל אחד ואחת מכם חיים היום בשגרה כמעט בלתי אפשרית. שכר הדירה גבוה, הפנסיה מתקרבת, החיים הסטודנטיאלים דורשים יותר ממה שאתם מסוגלים לתת ועוד. יותר מזה, אפילו ילדים וילדות קטנים מתמודדים עם שגרה מאוד לא פשוטה, שכוללת בין היתר התמודדויות חברתיות, התמודדויות לימודיות ועוד.

מהסיבה הזו בדיוק, ניתן לומר היום בפה מלא שקורס מדיטציה הוא קורס שמתאים לכל קשת הגילאים. ניתן היום לראות בקורס מדיטציה משתתפים צעירים ומשתתפים מבוגרים כאחד, כאשר לכולם מטרה אחת ברורה – למצוא פיסה של שלווה בתוך השגרה הרועשת.

יותר מזה, מסגרות רבות של ילדים צעירים משלבות היום קורס מדיטציה בתוך לוח הזמנים שלהן, על מנת לאפשר לילדים להתחיל ולתרגל מדיטציה כבר מגיל צעיר, ולסגל לעצמם את שיטות המחשבה, ההתמקדות והפוקוס השונות. ניתן לראות היום גנים שמקיימים קורס מדיטציה כחלק מלוח הזמנים הקבוע, כמו גם קורסים שמוצעים במסגרות כמו קאנטרי קלאב, הפעלות לימי הולדת ועוד.

איך זה עובד בקורס מדיטציה?

קורס מדיטציה הוא קורס שמתחלק לשני חלקים עיקריים – קורס פרונטאלי וקורס אונליין. קורס מדיטציה פרונטאלי הוא קורס שמתקיים בחלל שבו נמצאים גם צוות המדריכים וגם המשתתפים של הקורס. במסגרת קורס פרונטאלי יילמדו מגוון תרגולים שונים של מדיטציה, כמו פאלון דאפא, טאי צ'י, דמיון מודרך, ויפאסנה ועוד, והם יתורגלו תחילה בליווי הדרכה מטעם הצוות, ולאחר מכן באופן עצמאי.

קורס מדיטציה אונליין הוא קורס שמתקיים בזמן שכל אחד מצוות המדריכים והמשתתפים נמצאים איש איש בביתו, ומתרגלים מדיטציה מאחורי מסך המחשב. מדובר כאן על תרגולים שמתקיימים מדי יום, ומתפרשים על פני תקופות זמן שונות – ימים, שבועות או חודשים.

במהלך הקורס נלמד:

  • מבוא למדיטציה – מה זה מדיטציה ומהיכן היא מגיעה.
  • מה זה אומר להיות נוכח.
  • סוגי תרגול מדיטציה – מדיטציה בישיבה, בעמידה ובהליכה.
  • השחרור מסבל.
  • מדיטצית-מטא: נדיבות לב
  • ועוד

*אין צורך בניסיון קודם בתחום.

*במסגרת הקורס תקבלו גם הקלטות לתרגול ביתי.

לצאת מקורס מדיטציה ולהתחיל לתרגל בכל מקום

קורס מדיטציה הוא למעשה הצעד הראשוני בדרך לתרגולים עצמאיים של מדיטציה. בשלבים הראשונים אולי יהיה לכם לא פשוט לצאת מהקורס ולהמשיך לתרגל גם במקומות אחרים, אבל ככל שהזמן יחלוף ותרגילי המדיטציה ירגישו לכם טבעיים יותר בגוף – אתם תראו שבאופן טבעי אתם מחפשים אחר מספר דקות פנויות שיאפשרו לכם לתרגל כמו שצריך.

אנשים רבים יכולים להעיד היום על כך שבסיום קורס מדיטציה, הם מצאו את עצמם מכניסים את תרגולי המדיטציה ללוח הזמנים היום יומי שלהם, בצורה שבה הם פותחים את היום בתרגול מדיטציה, לוקחים הפסקה ועוצרים את רצף העבודה שלהם בשביל לתרגל מדיטציה, ורגע לפני שהם מכבים את האור בלילה והולכים לישון – הם מתרגלים שוב.

חיים שלווים ושקטים בכמה צעדים פשוטים

זה לא סתם שקורס מדיטציה הפך לכל כך פופולרי גם במדינות המערב. מי כמוכם יודעים, בתור תושבי מדינת ישראל, עד כמה החיים כאן הם לחוצים גם כך, אז אם נוסיף לזה גם מבצעים צבאיים שמתרחשים כאן מדי פעם, או משברים עולמיים כמו משבר הקורונה של שנת 2020, נגלה שהלחץ הוא ממש אין סופי. הלחצים האלו הם לא רק לא נעימים, אלא הם, פשוטו כמשמעו, מסכני חיים.

אם אתם בוחרים לקחת חלק בקורס מדיטציה, אתם מראש מבטיחים לעצמכם שגרה יום יומית הרבה יותר שקטה ונינוחה, ופותחים לעצמכם את האפשרות להתחבר לעצמכם, ולהשקיט את רעשי הרקע שמגיעים אליכם, באופן תמידי, מבחוץ.

קורס מדיטציה – מחיר

כמה עולה קורס מדיטציה? הינה הפרטים. עלות הקורס נעה בין 40 ש"ח לסדנת הכרות חד פעמית ומגיעה לעלות של כ 3,000 שקלים לקורס מקיף ומלא. במה זה תלוי? במשך הסדנה, כמות מפגשים, האם תקבלו שיעורים מוקלטים לצפייה אונליין, האם תקבלו חוברת וציוד נלווה ועוד. הינה הפרטים:

סוג הקורס פירוט מחיר
קורס מדיטציה בתל אביב קורס מדיטציה בתל אביב נמשך 10 מפגשים. כל מפגש שעתיים. 1,400 ש"ח
קורס מדיטציה בחיפה קורס מדיטציה בחיפה נמשך 10 מפגשים. כל מפגש שעתיים. 1,400 ש"ח
קורס מדיטציה בבאר שבע קורס מדיטציה בחיפה נמשך 10 מפגשים. כל מפגש שעתיים. 1,400 ש"ח
קורס מדיטציה בירושלים קורס מדיטציה בירושלים נמשך 10 מפגשים. כל מפגש שעתיים. 1,400 ש"ח
קורס מיינדפולנס אונליין קורס מדיטציה מסוג מיינדפולנס הנמשך 10 שבועות. מוקלט לצפייה בכל מקום וזמן 297 ש"ח

קורס מדיטציה עושים ב Meditation-IL

אצלנו תוכלו להנות ממגוון רחב של קורסים, שרובם ככולם עוסקים בחיבור העמוק הקיים בין הגוף לבין הנפש, בהשפעות של החיבור העצמי שלכם לשקט הנפשי שלכם ועוד.

 

 

 

אהבתם את מה שקראתם ? ספרו לחברים
אימייל
ווטסאפ
פייסבוק
כתבות נוספות שיכולות לעניין אותך על מדיטציה:
קורס מדיטציה בחיפה

קורס מדיטציה בחיפה

קורס מדיטציה בחיפה מספק את כל ההיבט התאורטי על מדיטציה, לצד תרגול קבוע בסיסי החל מהישיבה הראשונה. מטרת הקורס היא להעניק לכם הכרות עם עולם המדיטציה, לימוד עקרונות התרגול וליווי

בודהיזם

בודהיזם

בין אם אתם מתעניינים בעולם הדתות ובין אם לא, סביר להניח ששמעתם על כמה מהדתות הבולטות ביותר בעולם. בין האסלאם, הנצרות והיהדות, ניתן להבחין גם בדת בולטת במיוחד שמשמשת היום

קורס מדיטציה בתל אביב

קורס מדיטציה בתל אביב

תובנהתוכן ענייניםקורס מדיטציה – מה זה אומר?מה זה נותן בכלל?מה קורה אם מתגנבת מחשבה לתוך תרגול המדיטציה?קורס מדיטציה – האם הוא מתאים לכולם?איך זה עובד בקורס מדיטציה?במהלך הקורס נלמד:לצאת מקורס

מדיטציה לילדים

מדיטציה לילדים

כמו המבוגרים, גם הילדים חווים ימים אורכים רוויים לחצים וטורדנות ויכולים להרוויח רבות מתרגול מדיטציה לילדים. יום הלימודים לעיתים קרובות יכול להיות ארוך ומייגע, יחד עם המטלות הרבות, הקושי והציפייה

ויפאסנה

ויפאסנה

במהלך העשורים האחרונים, ישנן עדויות רבותע של אנשים ממדינות מערביות המחליטים לפנות אל גופם ונפשם באמצעות הליכים רוחניים מיסטיים הקיימים במזרח כבר אלפי שנים. מרבית האנשים בוחרים לנסוע להודו להצייב

קורס מדריכי מדיטציה

קורס מדריכי מדיטציה

עולם המדיטציה הוא אחד העולמות היותר מדהימים ורוחניים שיש, ואנשים רבים מסביב לעולם מבקשים להיות חלק ממנו ולהנות מהיתרונות שהוא מציע. היות והביקוש גדל יותר ויותר משנה לשנה, מקומות רבים

ספרי מדיטציה

ספרי מדיטציה

עולם המדיטציה הוא עולם שקורץ להמון אנשים ברחבי העולם. מה שהיה נגיש בעבר לאנשי רוח בלבד או לאנשים שהיתה להם נגישות כזו או אחרת לנזירים בודהיסטים שלימדו שיטות תרגול כאלו

מדיטצית נשימות

מדיטצית נשימות

חיי היום יום שלנו לא תמיד מותירים לנו זמן להתרכז במה שבאמת חשוב – אנחנו. כן, מירוץ החיים שואב מאיתנו אנרגיות רבות וגורם לנו להתרוצץ בין גידול ילדים, טיפוח חיי

מדיטציה להרגעה

מדיטציה להרגעה

מדיטציה להרגעה חשובה מתמיד כאשר בעשורים האחרונים החיים הופכים להיות עמוסים יותר, לחוצים יותר ובעיקר מלחיצים יותר. אנשים רבים מרגישים את תחושת המחנק הקיימת ביום יום שלנו השגרה ההולכת וחונקת

סדנת מדיטציה

סדנת מדיטציה

לא מעטים האנשים שמרגישים שהרגשות השליליים שהם חשים שולטים בחייהם. כן, איך שלא נסתכל על זה, אנחנו עטופים בכל מיני סיטואציות מאוד לא פשוטות בחיים שגורמות לנו להרגיש כל הזמן

ספריית המדיטציות

ספריית המדיטציות

ספריית המדיטציותתוכן ענייניםקורס מדיטציה – מה זה אומר?מה זה נותן בכלל?מה קורה אם מתגנבת מחשבה לתוך תרגול המדיטציה?קורס מדיטציה – האם הוא מתאים לכולם?איך זה עובד בקורס מדיטציה?במהלך הקורס נלמד:לצאת

מדיטציה טרנסנדנטלית

מדיטציה טרנסנדנטלית

עולם המדיטציה הולך ומתפתח עוד ועוד עם השנים, והיום נוצר מצב שיש הרבה יותר מרק שיטת תרגול אחת של מדיטציה. בין תרגולי מדיטציה קלאסיים שנערכים דקות ספורות ומתמקדים באלמנטים כמו

מדיטצית מטא

מדיטצית מטא

העולם המערבי בשנים האחרונות נהנה מכל מיני שיטות תרגול שונות שמאפשרות לאנשים להתחבר עוד ועוד לעצמם, להוקיר תודה, לגלות את הטוב ולשים אותו במרכז. חלק מהתרגולים החלו את דרכם בצורה

מדיטציה לחרדות

מדיטציה לחרדות

מדיטציה לחרדות משמשת אותנו לשגרת היום יום שלנו כאשר אנו נתקלים בהמון מצבי לחץ ודחק שאינם נעימים, אשר גורמים לבעיות הבריאותיות שלנו. הלחץ משפיע על גופנו הן מבחינה פיזית והן

הרצאת מדיטציה

מדיטציה הרצאה

ארגונים רבים, חברות רבות וועדי עובדים רבים כבר לא יודעים איך אפשר לגוון. בעולם שבו מרגיש שהכל כבר נעשה – סדנאות בישול, סדנאות קוקטיילים, סדנאות חברתיות ועוד, כבר ממש לא

שיעורי מדיטציה

שיעורי מדיטציה

כל אחד ואחת מאיתנו מנסים לחפש את הדרך אל האושר. בדרך אנחנו נתקלים במכשולים רבים שגורמים לנו להרהר מחדש בשאלות כמו – האם אי פעם נצליח להגיע לשלווה? לאיזון נפשי?

מדיטצית נשימה

מדיטצית נשימה

החיים בשגרה המודרנית מביאים עימם לחצים מיותרים, תסכול וחרדות שהולכות מתעצמות – כל אלו גורמות למחשבות שליליות, עצבות וטורדנות. בעשורים האחרונים רבים כבר מבינים כי למדיטציה ישנה תפקיד עיקרי בטיפול

מדיטציה

מדיטציה

העולם המערבי נהנה בשנים האחרונות משיטות תרגול נהדרות שהגיעו אליו ממדינות המזרח הרחוקות. מדיטציה היא אחת מהשיטות האלו, והיא נחשבת היום בתור אחת השיטות הנפוצות לתרגול נפשי שהאדם עובר עם

קורס מדיטציה אונליין

קורס מדיטציה אונליין

מי מאיתנו לא חווה בעבר חרדות, דכאונות, תסכולים או אכזבות? בין אם בגלל מצב משפחתי, מצב זוגי או מצבים שונים בעבודה ובחיי היום יום שלנו – לצערנו, רגשות שליליים הם

מדיטציה למתחילים

מדיטציה למתחילים

מדיטציה היא כלי נפלא להכנסת רוגע, שמחה, והכרת תודה בחיים שלנו. במדריך שלפניכם נעניק מידע וטיפים חשובים עבור מדיטציה למתחילים. מקור המדיטציהתוכן ענייניםקורס מדיטציה – מה זה אומר?מה זה נותן