קורס מדיטציה הינו דרך מיוחדת לחוות את עצמנו ואת העולם. במסגרת הקורס, אנו חווים, מתרגלים ולומדים מגוון טכניקות, מיומנויות וכלים מעולם המדיטציה, אשר מסייעים לנו לחיות את חיינו עם פתיחות, חמלה, מודעות, פחות סטרס ופחות שיפוטיות.
במהלך הקורס נלמד:
- מבוא למדיטציה – מה זה מדיטציה ומהיכן היא מגיעה.
- מה זה אומר להיות נוכח.
- סוגי תרגול מדיטציה – מדיטציה בישיבה, בעמידה ובהליכה.
- השחרור מסבל.
- מדיטצית-מטא: נדיבות לב
- ועוד
מפגשי הקורס נמשכים כ 90 דקות ובמהלכם אנו מתרגלים מדיטציה וכן דנים על ידע מגוון בתחום.
*אין צורך בניסיון קודם בתחום.
*במסגרת הקורס תקבלו גם הקלטות לתרגול ביתי.