אפליקציות מדיטציה

אפליקציות מדיטציה

כל אחד ואחת מאיתנו יודעים שחיי היום יום שלנו לא בדיוק רווים רק בחוויות טובות. היות וחוויות שליליות הן חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו, אנשים רבים מוצאים את עצמם מסתבכים במעגל של שליליות שקשה מאוד לצאת ממנו. אותם אנשים חווים רגשות שליליים מאוד בעקבות אותן החוויות, רגשות שמהם הם מתקשים להשתחרר ולהמשיך באורח החיים הרגיל שלהם. כחלק מזה, הם  לא מצליחים לשים במרכז דברים חשובים ולהתמקד במה שהם צריכים לעשות. פתרון כמו מדיטציה הוא פתרון שיכול להיות מושלם למצב התודעתי המורכב הזה, ואפליקציות מדיטציה הן חלק בלתי נפרד היום מחייהם של מתרגלי מדיטציה רבים.

מדיטציה – בכל מקום

אחד הדברים הטובים שהביאה איתה ההתקדמות הטכנולוגית של המאה ה-21 הוא היכולת להשתמש במגוון אפליקציות בכל מקום. לשמוע מוזיקה באוטובוס, לדוגמה, היא אחת היכולות הבסיסיות ביותר היום שכל אחד ואחת מאיתנו יכולים להרשות לעצמנו, אך גם עולם המדיטציה נהנה מאפליקציות שיכולות להיות מופעלות בכל מקום שבעולם.

מה המשמעות של הדבר הזה? ובכן, אפליקציות מדיטציה שיכולות להיות מופעלות בכל מקום מאפשרות לנו לתרגל מדיטציה בבית, באמצע יום העבודה, בחוץ לארץ או אפילו בצורה ספונטנית במפגש עם חברים בחוף הים. עצם העובדה הזו הופכת את תרגול המדיטציה לנגיש הרבה יותר מאי פעם, ובעל פוטנציאל להגיע לקהלים רחבים יותר.

למה דווקא תרגול מדיטציה?

חיי היום יום שלנו עמוסים בכל מיני חוויות שמוציאות אותנו מאיזון. הפרת האיזון הזו גורמת לנו להתערער, לא להיות בטוחים במה חשוב יותר ובמה שחשוב פחות, ובאופן כללי לא להצליח לנהל חיי שגרה טובים, מקדמים ומפתחים. תרגול מדיטציה בא במטרה לשים סוף לעניין הזה. איך? בואו נבדוק.

תרגול מדיטציה בפועל – איך זה קורה?

תרגול מדיטציה בפועל בא לידי ביטוי בהתמקדות באלמנטים שנראים לנו כמובנים מאליהם. מתי בפעם האחרונה שמתם לב לריחות שסביבכם? מתי בפעם האחרונה טעמתם טעמים לאורך זמן והקדשתם תשומת לב לחוויה שמתחוללת בתוך חלל הפה שלכם? מתי בפעם האחרונה האזנתם לצליל שתפס את תשומת הלב שלכם וניסיתם להיות קשובים לו בצורה מוחלטת?

אנחנו בטוחים שהתשובה שלכם לכל השאלות האלו היא "אף פעם" או "כבר עבר לא מעט זמן מאז הפעם האחרונה", ואלו תשובות לחלוטין שכיחות. תרגול מדיטציה בפועל מתרכז, בין היתר, בשימת לב לדברים האלו שהופכים את החיים שלנו, בלי הרבה מאמץ או השקעה, להרבה יותר טובים וחיוביים.

מתי כדאי לתרגל מדיטציה?

תרגול מדיטציה יכול להתרחש בכל חלק של היום. אנשים רבים אוהבים לפתוח את היום עם תרגול מדיטציה שמטעין אותם באנרגיות לקראת היום שיבוא עליהם. אנשים רבים אוהבים לעשות עצירה בזמן העבודה שלכם ולבצע תרגול מדיטציה. תרגול זה עוזר להם לעצור לרגע את השגרה, להתמקד ולחזור אליה. עוד אפשרות היא לבצע תרגול מדיטציה בשעות הערב, לקראת השינה, ובכך להשכיח את בעיות היום יום ולהיטען באנרגיה חיובית שתעזור, בין היתר, לשינה עמוקה בלילה.

אפליקציות מדיטציה הופכות את ה"מתי?" לשאלה מאוד פשוטה, בעקבות הזמינות הגדולה שלהם. עם אפליקציות מדיטציה ניתן לבחור מתי, איפה ואיך אתם מעוניינים לבצע תרגול מדיטציה, ומדובר כאן על יתרון גדול מאוד ויקר ערך.

במה עוזר השימוש באפליקציות מדיטציה?

השימוש באפליקציות מדיטציה גורם לכם לא להיות לבד בתרגול. הרבה אנשים שנמצאים בתחילת דרכם בתרגול של מדיטציה לא בטוחים בדיוק מה לעשות, וזקוקים לקול שינחה אותם. את הקול הזה ניתן למצוא, כמובן, בסדנאות וקורסים של מדיטציה, אך אפליקציות מדיטציה מתפקדות גם הן בתור הקול הזה שמסביר את התרגילים ומנחה את המתרגל מה לעשות בכל שלב ושלב. בנוסף, אפליקציות מדיטציה כוללות מגוון רחב של נעימות מוזיקליות שניתן לשלב במהלך התרגול.

אפליקציות מדיטציה ששווה להכיר

אז היום קיימות לא מעט אפליקציות מדיטציה בעולם, וכדי שתוכלו להתחיל ולהשתמש בהן כדאי שנכיר לכם חלק מהאפליקציות המובילות בעולם.

אז הראשונה מבין אפליקציות מדיטציה השונות היא אפליקציית Buddhify. מדובר כאן על אפליקציה שמומחים רבים וסלבריטאים רבים ממליצים על השימוש בה, והיא משלבת בין עיצוב מהמם, ממשק ידידותי למשתמש ותרגולים נהדרים. עם האפליקציה הזו תוכלו להיות בטוחים שאתם בדרך לשלווה נפשית מלאה.

CALM – כשמה כן היא

רשימה של אפליקציות מדיטציה לא יכולה להיות שלמה בלי האפליקציה הבאה, אפליקציית CALM. מדובר כאן על אפליקציית המדיטציה הגדולה בעולם, שמלווה את העולם משנת 2012. האפליקציה מלאה בתרגולי מדיטציה שונים עם הדרכה מלאה שמתייחסת למצבים כמו חרדות, יחסים, שינה ועוד. בנוסף, תוכלו למצוא באפליקציה נעימות מרגיעות, סיפורים מרתקים ועוד. תרגולי המדיטציה שבאפליקציה מאפשרים תרגול לאורך זמנים שונים, כאשר הקצרים שמביניהם מסתכמים בכ-3 דקות ואילו הארוכים שמביניהם מגיעים גם ל-25 דקות. האפליקציה היא חינמית ברובה, אך תכנים מסויימים בה מלווים בתשלום כספי נוסף.

HEADSPACE – האפליקציה שהשתלטה על העולם

ידוע שמיליוני אנשים היום מבצעים תרגולי מדיטציה, אך ממש לא מובן מאליו שמיליונים מהמתרגלים הללו משתמשים באפליקציה מעולה בשם HEADSPACE. האפליקציה הזו הגיעה כבר ליותר מ-190 מדינות ברחבי העולם, והיא הולכת והופכת נפוצה יותר ויותר משנה לשנה. האפליקציה מציעה תרגולי מדיטציה שונים עם הדרכה צמודה, מגוון רחב של מאמרים בשפה פשוטה שכל משתמש יכול להבין, סרטונים ועוד.

INSIGHT TIMER – אמנם לא חינמית, אבל שימושית ביותר

אז נכון, מדובר כאן על אפליקציה שתצטרכו לשלם עבורה כסף (סכום של 5 דולר מדי חודש), אבל היא בהחלט אפליקציה משתלמת ביותר. מעבר לתרגולי מדיטציה רבים, תוכלו לקבל כאן תוכן איכותי ומקדם מקרוב ל-5,000 אנשי רוח, מוזיקאים למדיטציה, מרצים למדעי המוח, מומחי תודעה ועוד. מדובר על אפליקציה משנת חיים שרלוונטית לכל מי שאוהב תרגולי מדיטציה.

אהבתם את מה שקראתם ? ספרו לחברים
אימייל
ווטסאפ
פייסבוק
כתבות נוספות שיכולות לעניין אותך על מדיטציה:
מדיטצית נשימה

מדיטצית נשימה

החיים בשגרה המודרנית מביאים עימם לחצים מיותרים, תסכול וחרדות שהולכות מתעצמות – כל אלו גורמות למחשבות שליליות, עצבות וטורדנות. בעשורים האחרונים רבים כבר מבינים כי למדיטציה ישנה תפקיד עיקרי בטיפול

בודהיזם

בודהיזם

בין אם אתם מתעניינים בעולם הדתות ובין אם לא, סביר להניח ששמעתם על כמה מהדתות הבולטות ביותר בעולם. בין האסלאם, הנצרות והיהדות, ניתן להבחין גם בדת בולטת במיוחד שמשמשת היום

מדיטצית מטא

מדיטצית מטא

העולם המערבי בשנים האחרונות נהנה מכל מיני שיטות תרגול שונות שמאפשרות לאנשים להתחבר עוד ועוד לעצמם, להוקיר תודה, לגלות את הטוב ולשים אותו במרכז. חלק מהתרגולים החלו את דרכם בצורה

מדיטציה לחרדות

מדיטציה לחרדות

מדיטציה לחרדות משמשת אותנו לשגרת היום יום שלנו כאשר אנו נתקלים בהמון מצבי לחץ ודחק שאינם נעימים, אשר גורמים לבעיות הבריאותיות שלנו. הלחץ משפיע על גופנו הן מבחינה פיזית והן

מדיטציה בארגונים

מדיטציה בארגונים

העולם המערבי נהנה בשנים האחרונות ממגוון שיטות מדיטציה שונות שהגיעו אי שם מאיזורי המזרח השונים. שיטות אלו מאפשרות להרבה אנשים להיות ממוקדים יותר, מפוקסים יותר ומאושרים יותר באורח החיים שהם

קורס מדיטציה

קורס מדיטציה

קורס מדיטציה הינו דרך מיוחדת לחוות את עצמנו ואת העולם. במסגרת הקורס, אנו חווים, מתרגלים ולומדים מגוון טכניקות, מיומנויות וכלים מעולם המדיטציה, אשר מסייעים לנו לחיות את חיינו עם פתיחות,

מדיטצית נשימות

מדיטצית נשימות

חיי היום יום שלנו לא תמיד מותירים לנו זמן להתרכז במה שבאמת חשוב – אנחנו. כן, מירוץ החיים שואב מאיתנו אנרגיות רבות וגורם לנו להתרוצץ בין גידול ילדים, טיפוח חיי

קורס מדיטציה בתל אביב

קורס מדיטציה בתל אביב

תובנהתוכן ענייניםמדיטציה – בכל מקוםלמה דווקא תרגול מדיטציה?תרגול מדיטציה בפועל – איך זה קורה?מתי כדאי לתרגל מדיטציה?במה עוזר השימוש באפליקציות מדיטציה?אפליקציות מדיטציה ששווה להכירCALM – כשמה כן היאHEADSPACE – האפליקציה

ספריית המדיטציות

ספריית המדיטציות

ספריית המדיטציותתוכן ענייניםמדיטציה – בכל מקוםלמה דווקא תרגול מדיטציה?תרגול מדיטציה בפועל – איך זה קורה?מתי כדאי לתרגל מדיטציה?במה עוזר השימוש באפליקציות מדיטציה?אפליקציות מדיטציה ששווה להכירCALM – כשמה כן היאHEADSPACE –

מדיטציה

מדיטציה

העולם המערבי נהנה בשנים האחרונות משיטות תרגול נהדרות שהגיעו אליו ממדינות המזרח הרחוקות. מדיטציה היא אחת מהשיטות האלו, והיא נחשבת היום בתור אחת השיטות הנפוצות לתרגול נפשי שהאדם עובר עם

הרצאת מדיטציה

מדיטציה הרצאה

ארגונים רבים, חברות רבות וועדי עובדים רבים כבר לא יודעים איך אפשר לגוון. בעולם שבו מרגיש שהכל כבר נעשה – סדנאות בישול, סדנאות קוקטיילים, סדנאות חברתיות ועוד, כבר ממש לא

מדיטציה להרגעה

מדיטציה להרגעה

מדיטציה להרגעה חשובה מתמיד כאשר בעשורים האחרונים החיים הופכים להיות עמוסים יותר, לחוצים יותר ובעיקר מלחיצים יותר. אנשים רבים מרגישים את תחושת המחנק הקיימת ביום יום שלנו השגרה ההולכת וחונקת

שיעורי מדיטציה

שיעורי מדיטציה

כל אחד ואחת מאיתנו מנסים לחפש את הדרך אל האושר. בדרך אנחנו נתקלים במכשולים רבים שגורמים לנו להרהר מחדש בשאלות כמו – האם אי פעם נצליח להגיע לשלווה? לאיזון נפשי?

ויפאסנה

ויפאסנה

במהלך העשורים האחרונים, ישנן עדויות רבותע של אנשים ממדינות מערביות המחליטים לפנות אל גופם ונפשם באמצעות הליכים רוחניים מיסטיים הקיימים במזרח כבר אלפי שנים. מרבית האנשים בוחרים לנסוע להודו להצייב

קורס מדיטציה אונליין

קורס מדיטציה אונליין

מי מאיתנו לא חווה בעבר חרדות, דכאונות, תסכולים או אכזבות? בין אם בגלל מצב משפחתי, מצב זוגי או מצבים שונים בעבודה ובחיי היום יום שלנו – לצערנו, רגשות שליליים הם

מדיטציה לילדים

מדיטציה לילדים

כמו המבוגרים, גם הילדים חווים ימים אורכים רוויים לחצים וטורדנות ויכולים להרוויח רבות מתרגול מדיטציה לילדים. יום הלימודים לעיתים קרובות יכול להיות ארוך ומייגע, יחד עם המטלות הרבות, הקושי והציפייה

מדיטציה למתחילים

מדיטציה למתחילים

מדיטציה היא כלי נפלא להכנסת רוגע, שמחה, והכרת תודה בחיים שלנו. במדריך שלפניכם נעניק מידע וטיפים חשובים עבור מדיטציה למתחילים. מקור המדיטציהתוכן ענייניםמדיטציה – בכל מקוםלמה דווקא תרגול מדיטציה?תרגול מדיטציה

סדנת מדיטציה

סדנת מדיטציה

לא מעטים האנשים שמרגישים שהרגשות השליליים שהם חשים שולטים בחייהם. כן, איך שלא נסתכל על זה, אנחנו עטופים בכל מיני סיטואציות מאוד לא פשוטות בחיים שגורמות לנו להרגיש כל הזמן

ספרי מדיטציה

ספרי מדיטציה

עולם המדיטציה הוא עולם שקורץ להמון אנשים ברחבי העולם. מה שהיה נגיש בעבר לאנשי רוח בלבד או לאנשים שהיתה להם נגישות כזו או אחרת לנזירים בודהיסטים שלימדו שיטות תרגול כאלו

קורס מדריכי מדיטציה

קורס מדריכי מדיטציה

עולם המדיטציה הוא אחד העולמות היותר מדהימים ורוחניים שיש, ואנשים רבים מסביב לעולם מבקשים להיות חלק ממנו ולהנות מהיתרונות שהוא מציע. היות והביקוש גדל יותר ויותר משנה לשנה, מקומות רבים