שיעורי מדיטציה

שיעורי מדיטציה

כל אחד ואחת מאיתנו מנסים לחפש את הדרך אל האושר. בדרך אנחנו נתקלים במכשולים רבים שגורמים לנו להרהר מחדש בשאלות כמו – האם אי פעם נצליח להגיע לשלווה? לאיזון נפשי? לחיים נטולי מחשבות טורדניות? היות והשאלות האלו מעסיקות את כולנו, כדאי שתכירו את העולם הקסום של שיעורי מדיטציה. מדובר כאן על עולם שיכול לקחת את החיים שלכם כפי שהם היום ולעשות בהם שינוי של 180 מעלות, בלי כל קשר למצב המשפחתי שלכם, לגיל שלכם או למה אתם עושים בחיים. אז מי הם ומה הם שיעורי מדיטציה, מה הם נותנים ואיך בדיוק הם מתקיימים? ברוכים הבאים למקום שיעשה לכם סדר בבלאגן.

"באת אליי פתאום ואמרת לי בואי" – שיעורי מדיטציה כמלווים לחיים

הרבה פעמים היינו שמחים שמישהו ישים את ידנו בידו ויגיד לנו "לכו איתי, אני יודע בדיוק את הדרך". לפעמים אנחנו אכן פוגשים אנשים כאלו שצצים בחיים שלנו לתקופות מסוימות ונותנים לנו ביטחון בדרך, אולם עניין הניווט בדרך החיים שלנו צריך לנבוע מתוכנו. אנחנו אלו שצריכים להוביל את הדרך, אנחנו אלו שצריכים לדעת כיצד לצעוד בה.

שיעורי מדיטציה הם הדרך שלכם להגיע למקום הזה שיודע לנווט, להוביל ולהביא אתכם למקומות חדשים ומשפרי חיים. כן, מדובר כאן על עולם שלם של אמונות, תרגולים וכלים חשובים שיכולים לקחת אתכם מאיפה אתם עומדים עכשיו ולהצעיד אתכם כמה צעדים קדימה. אז איך זה בעצם קורה?

שיעורי מדיטציה – מאיפה העניין הזה נולד?

אז בואו נתחיל בקצת רקע, רגע לפני שנצלול פנימה אל הדבר האמיתי. עולם המדיטציה הוא העניין העיקרי שעומד במרכזה של דת הבודהיזם. תחילה, נזירים בודהיסטים היו אלו שביצעו תרגילי מדיטציה על מנת להצליח ולהתמקד בעצמם, להגיע לרגע של שקט ולאיזון נפשי מלא.

תרגול מדיטציה נולד מתוך האמונה הבודהיסטית שעל פיה האדם צריך לחיות את חייו תוך ניסיון כביר והשקעת מאמצים לשם הרחקת הסבל והשליליות מהחיים. בתחילת הדרך אנשי רוח הראשונים ללמוד את טכניקות המדיטציה השונות, והם היו החלוצים שנהנו מהיכולת להתחבר לעצמם באמצעות הטכניקה הנפלאה הזו.

ומה קרה בהמשך הדרך? מדובר כאן על עולם חדש לגמרי

מה שהתחיל במאה ה-15 בתור עולם קטן ולא נגיש, הפך לקראת סוף המאה ה-19 לטכניקה שהולכת ומופצת בכל העולם, גם בתרבויות המזרח וגם בתרבויות המערב. היום עולם המדיטציה הוא מנת חלקם של מיליוני אנשים שמגיעים מכל מיני מקומות בעולם, והוא התפתח בצורות שקשה לתאר.

ה"מפה לאוזן" של תחילת דרכה של המדיטציה קיבל תאוצה אדירה עם השנים, והיום ניתן למצוא שיעורים כמעט בכל מקום – מכוני כושר, מרכזי גוף ונפש, קופות החולים ועוד. ולא רק זה, השיעורים מסייעים לאנשים רבים להשתמש בטכניקה הזו ביום יום, ולהפוך אותה לחלק מרכזי בחיבור בין האדם לבין עצמו.

מדיטציה בעולם הטיפולי ובעולם הטכנולוגי

היות ושיעורי מדיטציה הנגישו לאנשים שונים את הכלים המרתקים והשימושיים של הטכניקה הזו, לאט לאט נפלה גם ההבנה שהמדיטציה יכולה לשמש גם כחלק מטיפולים שונים. טיפולים פסיכולוגים, טיפולים רגשיים וסוגי טיפולים נוספים משלבים היום טכניקות של מדיטציה על מנת להביא את המטופל למצב תודעתי שמאפשר לו להכיר בבעיות או בתהליכי שיפור שהוא צריך לעבור עם עצמו.

בנוסף, גם העולם הטכנולוגי לקח בחשבון את ההתפתחות של עולם המדיטציה, ושיעורי מדיטציה שונים מועברים היום בצורה מקוונת, מצולמים ואף מופצים ברשת באתרים כמו יוטיוב, אפליקציות שונות ועוד.

שיעורי מדיטציה – איך מתחילים?

אז לפני שאתם ניגשים לבצע שיעורי מדיטציה, כדאי להבין בראש ובראשונה איך הכי מתאים לכם לעשות אותם. חלק מהאנשים מרגישים חופשיים גם ליד אנשים אחרים, ולכן שיעורי מדיטציה בצורת כיתה עם מנחה ומשתתפים נוספים הם פורמט שלגמרי יכול לעבוד להם בצורה טובה ומקדמת. לעומת זאת, יש גם אנשים שלא ממש אוהבים את ההיחשפות בפני אנשים נוספים. שיעורי מדיטציה שעוברים בצורה מקוונת יכולים להתאים בול לאותם אנשים, שמעדיפים להישאר מאחורי המסך ולשמור על המרחב הפרטי שלהם ניטרלי ונקי מאדם.

למי מתאימים שיעורי מדיטציה?

תרגולי מדיטציה (לרבות תרגול מיינדפולנס) מתאימים היום ממש לכולם. אם בעבר חלק מהאנשים לא הבינו את מהות תרגולי המדיטציה, הרי שהיום עוד ועוד אנשים מעוניינים להצטרף למעגל המתרגלים ולהנות מהיתרונות הרבים שמדיטציה כוללת בתוכה.

במסגרת שיעורי מדיטציה תוכלו לפגוש אנשים מכל הגילאים – החל מבני נוער שמעוניינים לקחת רגע לעצמם בין כל הלימודים האינטנסיבים ומבחני הבגרות, דרך סטודנטים שיכולים לנצל את החופשות בין הסמסטרים ועד אנשי הגיל השלישי שמעוניינים לפתוח פרק חדש בחייהם עם היציאה לגמלאות.

מה קורה במסגרת שיעורי מדיטציה?

שיעורי מדיטציה יכולים להעניק לכם ידע בשני מישורים – המישור העיוני והמישור המעשי. חלק מהאנשים לוקחים שיעורי מדיטציה שמוכוונים למישור העיוני. בשיעורי מדיטציה מסוג זה יועברו תכנים עיוניים הכוללים מידע שקשור ברקע למדיטציה, מבואות והיכרות עם אנשי הרוח המוכרים, הבולטים והמוערכים ביותר בעולם המדיטציה.

שיעורי מדיטציה שמוכוונים למישור המעשי יתמקדו בתרגולים שונים בהקפדה על ישיבת מדיטציה נכונה, גב זקוף והנחה נכונה של הידיים על גבי הברכיים או הירכיים. התרגולים השונים ישימו דגש על נשימות, על אובייקטים חיצוניים, על רגשות פנימיים של נשמת המתרגל ועל התחושות של איברי הגוף השונים שלו.

מה לומדים במסגרת השיעורים?

שיעורי מדיטציה – זה עניין חד פעמים או עניין מתמשך?

באופן עקרוני כל אחד יכול לבחור לעצמו באיזו מסגרת של שיעורי מדיטציה הוא רוצה לקחת חלק. קיימים שיעורי מדיטציה שמתפרשים לאורך זמן רב, ולצידם קיימים גם שיעורי מדיטציה חד פעמיים שנותנים הצצה אל עולם המדיטציה. כמובן שככל שתקחו חלק ביותר שיעורי מדיטציה, כך תחושו קרבה גדולה יותר לעולם ותוכלו לסגל את המדיטציה כדרך חיים עבורכם.

אהבתם את מה שקראתם ? ספרו לחברים
אימייל
ווטסאפ
פייסבוק
כתבות נוספות שיכולות לעניין אותך על מדיטציה:
מדיטציה טרנסנדנטלית

מדיטציה טרנסנדנטלית

עולם המדיטציה הולך ומתפתח עוד ועוד עם השנים, והיום נוצר מצב שיש הרבה יותר מרק שיטת תרגול אחת של מדיטציה. בין תרגולי מדיטציה קלאסיים שנערכים דקות ספורות ומתמקדים באלמנטים כמו

מדיטצית נשימה

מדיטצית נשימה

החיים בשגרה המודרנית מביאים עימם לחצים מיותרים, תסכול וחרדות שהולכות מתעצמות – כל אלו גורמות למחשבות שליליות, עצבות וטורדנות. בעשורים האחרונים רבים כבר מבינים כי למדיטציה ישנה תפקיד עיקרי בטיפול

קורס מדיטציה בתל אביב

קורס מדיטציה בתל אביב

תובנהתוכן עניינים"באת אליי פתאום ואמרת לי בואי" – שיעורי מדיטציה כמלווים לחייםשיעורי מדיטציה – מאיפה העניין הזה נולד?ומה קרה בהמשך הדרך? מדובר כאן על עולם חדש לגמרימדיטציה בעולם הטיפולי ובעולם

מדיטצית מטא

מדיטצית מטא

העולם המערבי בשנים האחרונות נהנה מכל מיני שיטות תרגול שונות שמאפשרות לאנשים להתחבר עוד ועוד לעצמם, להוקיר תודה, לגלות את הטוב ולשים אותו במרכז. חלק מהתרגולים החלו את דרכם בצורה

קורס מדיטציה בחיפה

קורס מדיטציה בחיפה

קורס מדיטציה בחיפה מספק את כל ההיבט התאורטי על מדיטציה, לצד תרגול קבוע בסיסי החל מהישיבה הראשונה. מטרת הקורס היא להעניק לכם הכרות עם עולם המדיטציה, לימוד עקרונות התרגול וליווי

מדיטציה בארגונים

מדיטציה בארגונים

העולם המערבי נהנה בשנים האחרונות ממגוון שיטות מדיטציה שונות שהגיעו אי שם מאיזורי המזרח השונים. שיטות אלו מאפשרות להרבה אנשים להיות ממוקדים יותר, מפוקסים יותר ומאושרים יותר באורח החיים שהם

קורס מדריכי מדיטציה

קורס מדריכי מדיטציה

עולם המדיטציה הוא אחד העולמות היותר מדהימים ורוחניים שיש, ואנשים רבים מסביב לעולם מבקשים להיות חלק ממנו ולהנות מהיתרונות שהוא מציע. היות והביקוש גדל יותר ויותר משנה לשנה, מקומות רבים

אפליקציות מדיטציה

אפליקציות מדיטציה

כל אחד ואחת מאיתנו יודעים שחיי היום יום שלנו לא בדיוק רווים רק בחוויות טובות. היות וחוויות שליליות הן חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו, אנשים רבים מוצאים את עצמם מסתבכים

הרצאת מדיטציה

מדיטציה הרצאה

ארגונים רבים, חברות רבות וועדי עובדים רבים כבר לא יודעים איך אפשר לגוון. בעולם שבו מרגיש שהכל כבר נעשה – סדנאות בישול, סדנאות קוקטיילים, סדנאות חברתיות ועוד, כבר ממש לא

ספריית המדיטציות

ספריית המדיטציות

ספריית המדיטציותתוכן עניינים"באת אליי פתאום ואמרת לי בואי" – שיעורי מדיטציה כמלווים לחייםשיעורי מדיטציה – מאיפה העניין הזה נולד?ומה קרה בהמשך הדרך? מדובר כאן על עולם חדש לגמרימדיטציה בעולם הטיפולי

בודהיזם

בודהיזם

בין אם אתם מתעניינים בעולם הדתות ובין אם לא, סביר להניח ששמעתם על כמה מהדתות הבולטות ביותר בעולם. בין האסלאם, הנצרות והיהדות, ניתן להבחין גם בדת בולטת במיוחד שמשמשת היום

מדיטציה

מדיטציה

העולם המערבי נהנה בשנים האחרונות משיטות תרגול נהדרות שהגיעו אליו ממדינות המזרח הרחוקות. מדיטציה היא אחת מהשיטות האלו, והיא נחשבת היום בתור אחת השיטות הנפוצות לתרגול נפשי שהאדם עובר עם

קורס מדיטציה אונליין

קורס מדיטציה אונליין

מי מאיתנו לא חווה בעבר חרדות, דכאונות, תסכולים או אכזבות? בין אם בגלל מצב משפחתי, מצב זוגי או מצבים שונים בעבודה ובחיי היום יום שלנו – לצערנו, רגשות שליליים הם

מדיטציה לימוד עצמי

מדיטציה לימוד עצמי

מי מאיתנו לא היה שמח להגיע למצבים של רוגע ואיזון נפשי? כולנו מחפשים כל הזמן אחרי האושר המוחלט, השלווה הנפשית והיכולת לשלוט בתחושות וברגשות שלנו. הרבה מהאנשים שיצאו אל מסע

סדנת מדיטציה

סדנת מדיטציה

לא מעטים האנשים שמרגישים שהרגשות השליליים שהם חשים שולטים בחייהם. כן, איך שלא נסתכל על זה, אנחנו עטופים בכל מיני סיטואציות מאוד לא פשוטות בחיים שגורמות לנו להרגיש כל הזמן

מדיטציה לחרדות

מדיטציה לחרדות

מדיטציה לחרדות משמשת אותנו לשגרת היום יום שלנו כאשר אנו נתקלים בהמון מצבי לחץ ודחק שאינם נעימים, אשר גורמים לבעיות הבריאותיות שלנו. הלחץ משפיע על גופנו הן מבחינה פיזית והן

מדיטצית נשימות

מדיטצית נשימות

חיי היום יום שלנו לא תמיד מותירים לנו זמן להתרכז במה שבאמת חשוב – אנחנו. כן, מירוץ החיים שואב מאיתנו אנרגיות רבות וגורם לנו להתרוצץ בין גידול ילדים, טיפוח חיי

מדיטציה מונחת

מדיטציה מונחית

רבים היו שמחים להיות חלק מעולם המדיטציה שהולך ונהיה פופולרי יותר משנה לשנה. חלק מהאנשים לוקחים חלק בהרצאות, סדנאות וקורסים שונים ובמסגרות שונות, חלק מהאנשים קוראים ספרי מדיטציה שפותחים בפניהם

מדיטציה למתחילים

מדיטציה למתחילים

מדיטציה היא כלי נפלא להכנסת רוגע, שמחה, והכרת תודה בחיים שלנו. במדריך שלפניכם נעניק מידע וטיפים חשובים עבור מדיטציה למתחילים. מקור המדיטציהתוכן עניינים"באת אליי פתאום ואמרת לי בואי" – שיעורי

מדיטציה להרגעה

מדיטציה להרגעה

מדיטציה להרגעה חשובה מתמיד כאשר בעשורים האחרונים החיים הופכים להיות עמוסים יותר, לחוצים יותר ובעיקר מלחיצים יותר. אנשים רבים מרגישים את תחושת המחנק הקיימת ביום יום שלנו השגרה ההולכת וחונקת