אפליקציות מיינדפולנס

עולם המיינדפולנס פתח בפני רבים מאיתנו אפשרות לאורח חיים חדש – בריא יותר, שקול יותר ונעים יותר. סדנאות רבות מסביב לעולם, קורסים ברחבי הארץ וגם הרצאות הם הדרך היום לקבל את הכלים הייעודיים של שיטת המיינדפולנס, אך על מנת להבטיח שאתם ממשיכים לתרגל אותם גם לאחר סיומם – כדאי שתחשבו כבר מעכשיו באיזו דרך אתם מתכננים לעשות את זה. אפליקציות מיינדפולנס הן אחת הדרכים הכי טובות על מנת לשמר את הכלים הללו ולהפוך אותם להרגלים, אז בואו נבדוק ביחד אילו אפליקציות מיינדפולנס הן הטובות ביותר עבור התרגול האישי שלכם.

מה בסך הכל צריך לתרגל?

אם השאלה הזו היא מה שעולה לכם עכשיו לראש – כנראה שעוד לא יצא לכם לטעום מעולם המיינדפולנס. מדובר כאן על עולם שבא במטרה לתרגל דרך חיים שונה לגמרי, מתוך מקום של חשיבה אחרת, היכרות אמיתית עם הגוף שלנו, שימת לב לפרטים הקטנים והכל במטרה לפצוח בדרך חדשה וטובה שתשפר את החיים שלכם.

כשאנחנו מדברים על אפליקציות מיינדפולנס, אנחנו מדברים על "חברות לתרגול". מדובר כאן על אפליקציות שישמרו את המרחב הבטוח שלכם עם עצמכם גם מחוץ למסגרת של קורס או סדנת מיינדפולנס, והן עוזרות לכם ליישם ולהביא לידי ביטוי מדי יום את הכלים שרכשתם במהלכם.

לפני הכל – מה זה מיינדפולנס?

אז עוד לפני שאתם רצים להוריד אפליקציות מיינדפולנס למכשיר הסלולרי שלכם, בואו נבין על מה בעצם אנחנו מדברים כאן. שיטת המיינדפולנס מגיעה אלינו ממדינות המזרח, שם נזירים בודהיסטים החלו להפיץ את השיטה שמתמקדת בחוויות ההווה, בנשימות, בסילוק רעלים וסבל מהחיים ובשימת לב לחיובי והטוב.

כיום מליוני אנשים מסביב לעולם מתרגלים את שיטת המיינדפולנס כדרך חיים, ומשתדלים לנהוג בצורות שיביאו אותם לתוצאות טובות יותר בכל היבטי החיים – אישי, מקצועי, זוגי, חברי, משפחתי ועוד.

אפליקציות מיינדפולנס ששווה מאוד להכיר

אז בואו נתחיל מאחת האפליקציות היותר מוכרות וידועות בשוק אפליקציות מיינדפולנס. אנחנו מדברים כמובן על אפליקציית HeadSpace המופלאה, שהיתה פורצת דרך כשסללה את הדרך של מיינדפולנס אל תוך המכשירים הסלולריים הקטנים שלנו.

באמצעות אפליקציית HeadSpace תוכלו לבחור איזו שיטת מיינדפולנס מתחשק לכם לתרגל. ומה זה אומר? תוכלו לפתוח באפליקציה את אפשרות "מיינדפולנס ללימודים", לדוגמה, ותחת האפשרות הזו תמצאו תרגול שכולל שיפור של יכולות הריכוז והלמידה שלכם. "מיינדפולנס למתחילים" הוא גם אחת מהאפשרויות שהאפליקציה מציעה, ותחתיה תוכלו למצוא תרגולים פשוטים בהנחייה נעימה ושלווה, שכוללת גם הסברים ודוגמאות. רוצים לדעת עוד? קדימה, הורידו את HeaSpace ותתחילו להנות!

Buddhify – אין רשימה של אפליקציות מיינדפולנס בלי האפליקציה הזו

מדובר כאן באפליקציה שמשלבת כלים ותרגולים של מיינדפולנס וגם של מדיטציה. באפליקציה ניתן להשתמש לאורך היום, ללא תלות במקום שבו אתם נמצאים, בשעה ביום ועוד. מדובר על אפליקציה נעימה וטובה עם מספר עצום של תרגולים, ולכם רק נשאר להוריד אותה ולהתחיל לתרגל.

בואו להירגע עם אפליקציית Calm

גם אפליקציית Calm היא אחת מהאפליקציות הנהדרות ביותר בשוק של אפליקציות מיינדפולנס. האפליקציה, ששמה כן היא, "רוגע", מספקת תרגולים שונים של מיינדפולנס ושל מדיטציה, ויכולה ללוות אתכם בכל רגע שבו תרצו לקחת רגע לעצמכם, לנשום ולהרגע.

Ten percent – מצד אחד אפליקציה בתשלום, מצד שני אפליקציה עם ערך מוסף אדיר

לא כל אפליקציות מיינדפולנס הן בחינם, אבל אלו שדורשות תשלום עבור השימוש בהן – בדרך כלל מביאות איתן איזשהו ערך נוסף ששווה להכיר. Ten percent היא בדיוק מהאפליקציות האלו, והערך המוסף שלה הוא אדיר במיוחד. איך הוא בא לידי ביטוי? פשוט – ג'וזף גולדשטיין הוא מי שמנחה בה, וכל מי שמכיר אפילו קצת את עולם המיינדפולנס, יודע שמדובר כאן באחד הענקים בתחום.

אפליקציה תמורת מידע – הכירו את Healthy minds

Healy minds היא אפליקציה חינמית, אך ה"תשלום" שייגבה מכם על מנת שתוכלו להשתמש בה הוא תשלום בדמות מילוי שאלונים. התשובות שלכם יסייעו למטרות אקדמיות של מפתחי האפליקציה על מנת להמשיך ולקדם אותה ואת הידע בנוגע לעולם המיינדפולנס של המפתחים. מדובר כאן על אפליקציה חדשנית עם מידע מקצועי רב, ובינינו – אי אפשר לצפות לפחות מזה כאשר ההוגה שלה הוא לא פחות מאחד מחוקרי המוח הכי בולטים בעולם המיינדפולנס.

אם תכנים דתיים לא מפריעים לכם – Plum village היא בדיוק האפליקציה בשבילכם

הרבה אנשים שמתרגלים מיינדפולנס מעדיפים להימנע מערבוב של תכנים דתיים, אולם יש מי שקצת תכנים מהמסורת הבודהיסטית ממש לא מפחידים אותו. מדובר כאן על אפליקציה ששייכת למורה טיך נהאת האן, אחד המורים האהובים והמוערכים ביותר בעולם המיינדפולנס. מדובר כאן על אפליקציה איכותית ביותר שמשלבת בין אפשרויות של תרגולים לבין אפשרויות של הורדת שירים ותרגול שאינו תלוי בחיבור לאינטרנט, ואם זה נשמע לכם טוב – אז תדעו שיש לה גם עוד נקודת בונוס גדולה – היא חינמית לגמרי.

מה המטרה בשימוש באפליקציות מיינדפולנס?

היות ורבים רוכשים לעצמם את שיטת המיינדפולנס ומשתמשים בכלים שלה כדרך חיים בחיי היום יום שלהם, אפליקציות מיינדפולנס למעשה עומדות בתור חיזוק ליישום הכלים והפיכתם להרגלים של ממש. אפליקציות מיינדפולנס נוחות לשימוש, ומיועדות גם למי שכבר רכש לעצמו ידע וכלים וגם למי שמעוניין להתחיל בקטן, מידע מקצועי ותרגולים ללא מסגרת ממשית.

הדרך לחיים החדשים שלכם מתחילה בדיוק כאן

אפליקציות מיינדפולנס יכולות להיות מקפצה נהדרת עבור מי שכבר מתרגל מיינדפולנס גם כך, ויכולות גם לעמוד בתור קו הזינוק אל עבר עולם המיינדפולנס, המלא בכלים, ידע, טיפים ותרגולים שעומדים להפוך את החיים שלכם להרבה יותר טובים ממה שהם היו עד עכשיו. אז קדימה – הורידו אותן והתחילו לצעוד במסלול הטוב של החיים!

אהבתם את מה שקראתם ? ספרו לחברים
אימייל
ווטסאפ
פייסבוק
כתבות נוספות שיכולות לעניין אותך
מה זה מיינדפולנס

מה זה מיינדפולנס

בשנים האחרונות נדמה שכל העולם נרגש ועוקב אחרי המילה – מיינדפולנס. אנשים מתפארים בחוויה משנת חיים, בדרכי חשיבה חדשות והתנהלות חופשית בעולם. העולם מתמלא ביותר חיוכים, ביותר אנשים שלווים ובהרבה

קבוצת תרגול מיינדפולנס

שיטת המיינדפולנס הפכה בשנים האחרונות לנחלתם של רבים, שמוצאים בכלים שלה את המוצא לדרך החיים המושלמת. שיטת המיינדפולנס משלבת בתוכה מגוון אלמנטים שיכולים לעזור לכל אחד ואחת מאיתנו לחיות חיים

לימודי מיינדפולנס

אם היינו אומרים לכם שיש דרך שבה תוכלו לשפר את החיים שלך, לסגל לעצמכם הרגלים כדי ליצור לעצמכם סביבת מחייה נעימה וכיפית יותר ולהגיע לתוצאות הרבה יותר טובות הן מבחינה

קורס מיינדפולנס בירושלים

קורס מיינדפולנס בירושלים

העולם כולו משתגע, בשנים האחרונות, אחרי שיטת המיינדפולנס ששינתה למיליוני אנשים מסביב לעולם את החיים מן הקצה אל הקצה. בעוד שרבים כבר סיגלו לעצמם את השיטה כדרך חיים של ממש,

קורס MBCT

קורס MBCT 

מושג המיינדפולנס הוא מושג שאנחנו בטוחים שנתקלתם בו לפחות פעם אחת לאורך החיים. בשנים האחרונות המושג מהווה בסיס לתכניות רבות וקורסים רבים, המיועדים גם למבוגרים וגם לצעירים כאחד. קורס MBCT

מיינדפולנס בחינוך

מיינדפולנס היא שיטה עתיקה שהתחילה את דרכה בתרבויות המזרח השונות. עם השנים הלך והתגבר הרצון של האנושות להיות מוצלחת יותר, מיטבית יותר ומודעת יותר – ולכן המיינדפולנס הפך להיות לפסגת

קורס מיינדפולנס

קורס מיינדפולנס

קורס מיינדפולנס הינו קורס המבוסס על מאות המחקרים שנעשו בשנים האחרונות בתחום. מדובר בתכנית מוגדרת מראש הנמשכת 10 מפגשים ובמסגרתה אנו מפתחים ומאמנים את מיומנות תשומת הלב שלנו בצורה לא-שיפוטית

סדנת מיינדפולנס

סדנת מיינדפולנס

אם עוד לא שמעתם מחבר, בן משפחה או קרוב אחר על השיפור האדיר שנוצר בחייו מאז שהוא עשה סדנת מיינדפולנס, תנו לנו לגלות לכם סוד קטן – אתם מהאנשים הבודדים

מיינדפולנס הרצאה

מיינדפולנס הרצאה

כמעט ובלתי אפשרי היום להתעלם מעצם קיומו של המיינדפולנס בחיינו. תכנית המיינדפולנס מלווה את חייהם של רבים, בתחומים שונים כמו תזונה, טיפול או סדנאות. ארגונים רבים היום שמחפשים איך לרענן

מיינדפולנס ספר

כמעט ואין היום אנשים שלא רוצים להיות חלק מעולם המיינדפולנס. כל כך הרבה דברים כבר נאמרו על העולם הזה – מדובר על מקום שלו ובטוח, מקום ששם את החיובי במרכז

קורס מיינדפולנס בבאר שבע

קורס מיינדפולנס בבאר שבע

אם היינו אומרים לכם שיש בעולם דרך שבה תהיו מאושרים, שבה תוכלו להתמודד עם כל בעיה או סיטואציה, שבאמצעותה תוכלו להגיע ליעדים חדשים ולהתחיל להנות מהחיים על הצד הכי טוב

טיפול מיינדפולנס

אם בעבר אנשים שהיו מקבלים טיפולים שונים לנפש היו נתפשים בתור אנשים קצת משוגעים, הרי שהמאה ה-21 הביאה איתה הבנה מובהקת וברורה: טיפול נפשי הוא לא פחות ממציל חיים עבור

מיינדפולנס חרדה

בשנים האחרונות אנחנו שומעים את המילה "חרדה" כמעט בכל מקום: אנחנו רואים שחברים טובים שלנו, שהיו בעבר אנשים מאוזנים, חווים התקפי חרדה כמעט מדי יום, אנחנו קוראים פוסטים על התקפי

קורס מיינדפולנס אונליין

קורס מיינדפולנס אונליין

מדי יום כשאתם פוקחים את העיניים אתם שמים לב שאתם נכנסים ללופ של מחשבות שאין ממנו דרך יציאה אתם מלקים את עצמכם על הבחירות שאתם עושים, על העבודה שבה אתם

מיינדפולנס למתחילים

מיינדפולנס למתחילים

בשנים האחרונות אנחנו שומעים את המושג "מיינדפולנס" כמעט מכל עבר. אנשים הולכים לקורסים של מיינדפולנס, מתרגלים מיינדפולנס, משתתפים בהרצאות של מיינדפולנס, חיים ונושמים מיינדופלנס. לצד אותם אנשים, קיימים גם אנשים

מיינדפולנס תרגול

בוודאי יצא לכם לקחת בעבר חלק בקורס שבו יכלתם לרכוש כלים שיעזרו לכם בהמשך הדרך. בין אם לקחתם קורס טכני שנתן לכם כלים לעריכת וידאו, לדוגמה, ובין אם לקחתם קורס

קורס MBSR

קורס MBSR 

אם אתם מבין האנשים בודדים שעוד לא יצא להם לשמוע על המושג מיינדפולנס, אנחנו בראש ובראשונה רוצים להגיד לכם ברוכים הבאים. מדובר כאן על עולם שלם שעוד לא נחשפתם אליו,

קורס מיינדפולנס למטפלים

העולם המערבי נהנה בשנים האחרונות משיטה בשם מיינדפולנס. המיינדפולנס, שהחל את דרכו בארצות המזרח והתפזר אט אט בכל רחבי העולם, שינה למיליוני אנשים מסביב לעולם את החיים והפך אותם להרבה