קורס מיינדפולנס בבאר שבע

קורס מיינדפולנס בבאר שבע

אם היינו אומרים לכם שיש בעולם דרך שבה תהיו מאושרים, שבה תוכלו להתמודד עם כל בעיה או סיטואציה, שבאמצעותה תוכלו להגיע ליעדים חדשים ולהתחיל להנות מהחיים על הצד הכי טוב שלהם – הייתם מאמינים לנו? בזמן שכל מיני אנשים עוד נשארו ספקנים, תנו לנו לספר לכם שקורס מיינדפולנס הוא הדרך שלכם להגיע לאושר אמיתי שיבוא לידי ביטוי גם כלפי פנים וגם כלפי חוץ. קורס מיינדפולנס בבאר שבע, או בכל עיר אחרת שתרצו, יכול לקחת את החיים שלכם ולשנות להם את המסלול בצורה שאפילו אתם לא תאמינו. אז איך זה קורה ומאיפה השיטה הזו צצה אל חיינו? בואו נבדוק ביחד.

"השביל הזה מתחיל כאן, בין סניף בנק למעיין"

כמה שירים מהממים יצאו במדינת ישראל שמדברים על "לצאת לאור", עם שימוש בכל מיני משפטי העצמה ומשפטים מעוררי השראה כאלו ואחרים. בזמן שאנחנו מאזינים לשירים האלו אנחנו מרגישים כל כך טוב, עד שנדמה כאילו העולם ממש קטן עלינו – והכל נמצא בהישג יד.

אולם עם סוף השיר, אנחנו חוזרים למציאות עגומה שבה אנחנו מתרכזים בהמון סיטואציות שליליות, במצבים עצובים ובחוויות שמטרידות אותנו – כאלו שקרו כבר בעבר וכאלו שעוד עתידות לקרות בקרוב. רגעי הניצוצות שחווינו בזמן שהאזנו לשירים הם רגעים שרבים מאיתנו רוצים לשמר, והיום יש דרך פשוטה לעשות את זה – קורס מיינדפולנס.

קורס מיינדפולנס בבאר שבע – בואו לקחת שליטה על החיים שלכם

קורס מיינדפולנס הוא לא פחות ולא יותר ממשנה חיים. מיינדפולנס הוא תהליך ששם את הנשימות, חווית ההווה, נטרול הסבל וטיהור האושר האישי שלכם במרכז. הוא עושה את זה על ידי תרגול של מגוון תרגילים שקשורים בריכוז, התחברות נפשית והתמקדות בנפש ובגוף הגשמי גם יחד.

הכלים שקורס מיינדפולנס נותן למי שמגיע אליו הם כלים שלא יסולאו בפז, ומי שלוקח אותם והופך אותם מ"כלים שרכשתי" ל"כלים שניכסתי לעצמי", מבטיח לעצמו אורח חיים משודרג כמו שמעולם לא יכלתם לדמיין לעצמכם. אז איך זה בא לידי ביטוי?

מתי בפעם האחרונה התמקדתם בצלילים מסויימים?

איך שלא ננסה לסובב את זה, בסופו של דבר כולנו אנשים עסוקים שממוקדים בחיי היום יום השגרתיים שלנו. יש לנו עבודה על הראש, לדאוג לזה שיהיה אוכל במקרר, לדאוג לזה שנכניס משכורת טובה שתאפשר לנו חיי רווחה, יש לנו ילדים לגדל ועוד. כל אלו מונעים מאיתנו להתרכז בחוויות היום יום שלנו, ואם אתם עוד לא יודעים על מה אנחנו מדברים, בואו נחקור את זה קצת יותר לעומק.

מתי לאחרונה שמתם לב לדרך שאתם נוסעים בה כל יום? מתי לאחרונה הבחנתם בציפור יפה ששווה להתבונן בה יותר משניה או שתיים? מתי לאחרונה הרחתם ריח, עצמתם את העיניים וחוויתם את התחושות שהוא מעביר בכם במלואן? כן – כל אלו הם דברים שאנחנו פשוט מתעלמים מהם, וחבל – הם מהות החיים שלנו.

בואו נתמקד בטוב במקום לשים את הדגש על הרע

ברגע שאנחנו מצליחים לחוות את הטוב במלואו, את ההווה במלואו – אנחנו בעצם מסגלים לעצמנו שיטת חיים מופלאה שמאפשרת לנו להזניח את הרע ולשים את הפרוג'קטור המרכזי על הטוב. אנחנו נהנים יותר, אנחנו חווים יותר ואנחנו מרוכזים יותר בדברים שעושים לנו נעים. זאת במקום להמשיך ולהטריד את עצמנו בדברים כמו "איזה מוזר יצאתי אתמול עם הבוס" או "מעניין מה יהיה בשיחה מחר". כל אלו הם דברים לא מקדמים שגורמים לנו לתסכול, חרדות ופחדים מיותרים.

תקשיבו לגוף שלכם – הוא מדבר אליכם יותר ממה שאתם חושבים

קורס מיינדפולנס שם גם את הדגש על החיבור ביניכם לבין הגוף שלכם. מבלי שנשים לב, הגוף שולח לנו כל מיני אותות שאנחנו צריכים לזהות ולפעול בהתאם להם. אותות כמו עייפות, למשל, הרבה פעמים לא מקבלים מקום ואנחנו ממשיכים לרוץ על שגרת היום שלנו מבלי להתייחס אליהם.

לפעמים העייפות היא לא רק עייפות פיזית אלא גם עייפות מנטאלית מעומס של מחשבות והפלגות עם הדימיון שמובילות אותנו, כמו שאתם בטח יודעים גם בעצמכם, למקומות אפלים ונמוכים.

קורס מיינדפולנס עובד על פי עקרון פשוט – ככל שתקשיבו יותר לגוף שלכם, ככה תוכלו לדאוג שאתם נותנים לו את מה שהוא זקוק לו על מנת להמשיך ולשרת אתכם בצורה טובה.

קורס מיינדפולנס – מה, זה פשוט קורה מעצמו?

אז זהו, שלא ממש. אם תחשבו על זה, כל קורס שאתם עושים וממשיכים לתרגל את מה שתלמדו בו – יוכל להיות אפקטיבי יותר ולשמש אתכם בחיים המקצועיים שלכם, בחיים האישיים שלכם ועוד. לעומת זאת, כלים שלא מתרגלים – הולכים לאיבוד מאוד מהר.

אותו הדבר קורה גם בקורס מיינדפולנס. אמנם מדובר כאן על תהליך שקורה בתוך הנפש שלכם וכלים שאין להם תרגול מוחשי או חומרי, אבל התרגול שלהם הוא משמעותי, מכריע וקריטי על מנת להפוך אותם מכלים להרגלי חיים.

בינינו לבין עצמנו, בינינו לבין הסביבה

עוד משהו חשוב שקורס מיינדפולנס בבאר שבע יכול להעניק לכם הוא את היכולת להתנהל בצורה מכובדת, נכונה ונעימה אל מול הסביבה שלכם. אנחנו אמנם לא ממש שולטים בזה, אבל  ברגע שלא טוב לנו בפנים – הדבר ניכר גם כלפי חוץ. אנחנו, לא בכוונה כמובן, פוגעים בחברים שלנו, בבני המשפחה שלנו ובאנשים נוספים שקרובים אלינו על ידי התנסחות אגרסיבית שנובעת מתוך מצבים נפשיים לא טובים.

קורס מיינדפולנס ייתן לכם את הכלים לשלוט על מה שאתם חווים בתוככם, ובהתאם להרגיע ולהשקיט את הסערה. היכולות האלו יבואו לידי ביטוי גם מול אחרים, ואתם זוכים כאן גם בחיים רגועים וגם בסביבה נעימה וקשובה.

לפרטים אודות הקורס הקרוב
אהבתם את מה שקראתם ? ספרו לחברים
אימייל
ווטסאפ
פייסבוק
כתבות נוספות שיכולות לעניין אותך

מיינדפולנס חרדה

בשנים האחרונות אנחנו שומעים את המילה "חרדה" כמעט בכל מקום: אנחנו רואים שחברים טובים שלנו, שהיו בעבר אנשים מאוזנים, חווים התקפי חרדה כמעט מדי יום, אנחנו קוראים פוסטים על התקפי

מדיטציה למתחילים

מדיטציה למתחילים

מדיטציה היא כלי נפלא להכנסת רוגע, שמחה, והכרת תודה בחיים שלנו. במדריך שלפניכם נעניק מידע וטיפים חשובים עבור מדיטציה למתחילים. מקור המדיטציהתוכן עניינים"השביל הזה מתחיל כאן, בין סניף בנק למעיין"קורס

מיינדפולנס ספר

כמעט ואין היום אנשים שלא רוצים להיות חלק מעולם המיינדפולנס. כל כך הרבה דברים כבר נאמרו על העולם הזה – מדובר על מקום שלו ובטוח, מקום ששם את החיובי במרכז

מדיטציה לימוד עצמי

מדיטציה לימוד עצמי

מי מאיתנו לא היה שמח להגיע למצבים של רוגע ואיזון נפשי? כולנו מחפשים כל הזמן אחרי האושר המוחלט, השלווה הנפשית והיכולת לשלוט בתחושות וברגשות שלנו. הרבה מהאנשים שיצאו אל מסע

אפליקציות מיינדפולנס

עולם המיינדפולנס פתח בפני רבים מאיתנו אפשרות לאורח חיים חדש – בריא יותר, שקול יותר ונעים יותר. סדנאות רבות מסביב לעולם, קורסים ברחבי הארץ וגם הרצאות הם הדרך היום לקבל

קורס MBCT

קורס MBCT 

מושג המיינדפולנס הוא מושג שאנחנו בטוחים שנתקלתם בו לפחות פעם אחת לאורך החיים. בשנים האחרונות המושג מהווה בסיס לתכניות רבות וקורסים רבים, המיועדים גם למבוגרים וגם לצעירים כאחד. קורס MBCT

קבוצת תרגול מיינדפולנס

שיטת המיינדפולנס הפכה בשנים האחרונות לנחלתם של רבים, שמוצאים בכלים שלה את המוצא לדרך החיים המושלמת. שיטת המיינדפולנס משלבת בתוכה מגוון אלמנטים שיכולים לעזור לכל אחד ואחת מאיתנו לחיות חיים

טיפול מיינדפולנס

אם בעבר אנשים שהיו מקבלים טיפולים שונים לנפש היו נתפשים בתור אנשים קצת משוגעים, הרי שהמאה ה-21 הביאה איתה הבנה מובהקת וברורה: טיפול נפשי הוא לא פחות ממציל חיים עבור

קורס מיינדפולנס למטפלים

העולם המערבי נהנה בשנים האחרונות משיטה בשם מיינדפולנס. המיינדפולנס, שהחל את דרכו בארצות המזרח והתפזר אט אט בכל רחבי העולם, שינה למיליוני אנשים מסביב לעולם את החיים והפך אותם להרבה

מדיטציה לילדים

מדיטציה לילדים

כמו המבוגרים, גם הילדים חווים ימים אורכים רוויים לחצים וטורדנות ויכולים להרוויח רבות מתרגול מדיטציה לילדים. יום הלימודים לעיתים קרובות יכול להיות ארוך ומייגע, יחד עם המטלות הרבות, הקושי והציפייה

קורס MBSR

קורס MBSR 

אם אתם מבין האנשים בודדים שעוד לא יצא להם לשמוע על המושג מיינדפולנס, אנחנו בראש ובראשונה רוצים להגיד לכם ברוכים הבאים. מדובר כאן על עולם שלם שעוד לא נחשפתם אליו,

מדיטציה בארגונים

מדיטציה בארגונים

העולם המערבי נהנה בשנים האחרונות ממגוון שיטות מדיטציה שונות שהגיעו אי שם מאיזורי המזרח השונים. שיטות אלו מאפשרות להרבה אנשים להיות ממוקדים יותר, מפוקסים יותר ומאושרים יותר באורח החיים שהם

קורס מיינדפולנס אונליין

קורס מיינדפולנס אונליין

מדי יום כשאתם פוקחים את העיניים אתם שמים לב שאתם נכנסים ללופ של מחשבות שאין ממנו דרך יציאה אתם מלקים את עצמכם על הבחירות שאתם עושים, על העבודה שבה אתם

מיינדפולנס הרצאה

מיינדפולנס הרצאה

כמעט ובלתי אפשרי היום להתעלם מעצם קיומו של המיינדפולנס בחיינו. תכנית המיינדפולנס מלווה את חייהם של רבים, בתחומים שונים כמו תזונה, טיפול או סדנאות. ארגונים רבים היום שמחפשים איך לרענן

מדיטצית מטא

מדיטצית מטא

העולם המערבי בשנים האחרונות נהנה מכל מיני שיטות תרגול שונות שמאפשרות לאנשים להתחבר עוד ועוד לעצמם, להוקיר תודה, לגלות את הטוב ולשים אותו במרכז. חלק מהתרגולים החלו את דרכם בצורה

בודהיזם

בודהיזם

בין אם אתם מתעניינים בעולם הדתות ובין אם לא, סביר להניח ששמעתם על כמה מהדתות הבולטות ביותר בעולם. בין האסלאם, הנצרות והיהדות, ניתן להבחין גם בדת בולטת במיוחד שמשמשת היום

לימודי מיינדפולנס

אם היינו אומרים לכם שיש דרך שבה תוכלו לשפר את החיים שלך, לסגל לעצמכם הרגלים כדי ליצור לעצמכם סביבת מחייה נעימה וכיפית יותר ולהגיע לתוצאות הרבה יותר טובות הן מבחינה

מדיטציה מיינדפולנס

את שיטת המיינדפולנס כמעט כולנו מכירים מהשנים האחרונות. מה שהתחיל בתור שיטה שרק בודדים זכו להכיר בעקבות ביקורם במזרח הרחוק, הפך היום לשיטה שהשתלטה גם על המערב ועושה את דרכה

קורס מדיטציה

קורס מדיטציה

קורס מדיטציה הינו דרך מיוחדת לחוות את עצמנו ואת העולם. במסגרת הקורס, אנו חווים, מתרגלים ולומדים מגוון טכניקות, מיומנויות וכלים מעולם המדיטציה, אשר מסייעים לנו לחיות את חיינו עם פתיחות,

מדיטציה לחרדות

מדיטציה לחרדות

מדיטציה לחרדות משמשת אותנו לשגרת היום יום שלנו כאשר אנו נתקלים בהמון מצבי לחץ ודחק שאינם נעימים, אשר גורמים לבעיות הבריאותיות שלנו. הלחץ משפיע על גופנו הן מבחינה פיזית והן