אם היינו אומרים לכם שיש בעולם דרך שבה תהיו מאושרים, שבה תוכלו להתמודד עם כל בעיה או סיטואציה, שבאמצעותה תוכלו להגיע ליעדים חדשים ולהתחיל להנות מהחיים על הצד הכי טוב שלהם – הייתם מאמינים לנו? בזמן שכל מיני אנשים עוד נשארו ספקנים, תנו לנו לספר לכם שקורס מיינדפולנס הוא הדרך שלכם להגיע לאושר אמיתי שיבוא לידי ביטוי גם כלפי פנים וגם כלפי חוץ. קורס מיינדפולנס בבאר שבע, או בכל עיר אחרת שתרצו, יכול לקחת את החיים שלכם ולשנות להם את המסלול בצורה שאפילו אתם לא תאמינו. אז איך זה קורה ומאיפה השיטה הזו צצה אל חיינו? בואו נבדוק ביחד.
"השביל הזה מתחיל כאן, בין סניף בנק למעיין"
כמה שירים מהממים יצאו במדינת ישראל שמדברים על "לצאת לאור", עם שימוש בכל מיני משפטי העצמה ומשפטים מעוררי השראה כאלו ואחרים. בזמן שאנחנו מאזינים לשירים האלו אנחנו מרגישים כל כך טוב, עד שנדמה כאילו העולם ממש קטן עלינו – והכל נמצא בהישג יד.
אולם עם סוף השיר, אנחנו חוזרים למציאות עגומה שבה אנחנו מתרכזים בהמון סיטואציות שליליות, במצבים עצובים ובחוויות שמטרידות אותנו – כאלו שקרו כבר בעבר וכאלו שעוד עתידות לקרות בקרוב. רגעי הניצוצות שחווינו בזמן שהאזנו לשירים הם רגעים שרבים מאיתנו רוצים לשמר, והיום יש דרך פשוטה לעשות את זה – קורס מיינדפולנס.
קורס מיינדפולנס בבאר שבע – בואו לקחת שליטה על החיים שלכם
קורס מיינדפולנס הוא לא פחות ולא יותר ממשנה חיים. מיינדפולנס הוא תהליך ששם את הנשימות, חווית ההווה, נטרול הסבל וטיהור האושר האישי שלכם במרכז. הוא עושה את זה על ידי תרגול של מגוון תרגילים שקשורים בריכוז, התחברות נפשית והתמקדות בנפש ובגוף הגשמי גם יחד.
הכלים שקורס מיינדפולנס נותן למי שמגיע אליו הם כלים שלא יסולאו בפז, ומי שלוקח אותם והופך אותם מ"כלים שרכשתי" ל"כלים שניכסתי לעצמי", מבטיח לעצמו אורח חיים משודרג כמו שמעולם לא יכלתם לדמיין לעצמכם. אז איך זה בא לידי ביטוי?
מתי בפעם האחרונה התמקדתם בצלילים מסויימים?
איך שלא ננסה לסובב את זה, בסופו של דבר כולנו אנשים עסוקים שממוקדים בחיי היום יום השגרתיים שלנו. יש לנו עבודה על הראש, לדאוג לזה שיהיה אוכל במקרר, לדאוג לזה שנכניס משכורת טובה שתאפשר לנו חיי רווחה, יש לנו ילדים לגדל ועוד. כל אלו מונעים מאיתנו להתרכז בחוויות היום יום שלנו, ואם אתם עוד לא יודעים על מה אנחנו מדברים, בואו נחקור את זה קצת יותר לעומק.
מתי לאחרונה שמתם לב לדרך שאתם נוסעים בה כל יום? מתי לאחרונה הבחנתם בציפור יפה ששווה להתבונן בה יותר משניה או שתיים? מתי לאחרונה הרחתם ריח, עצמתם את העיניים וחוויתם את התחושות שהוא מעביר בכם במלואן? כן – כל אלו הם דברים שאנחנו פשוט מתעלמים מהם, וחבל – הם מהות החיים שלנו.
בואו נתמקד בטוב במקום לשים את הדגש על הרע
ברגע שאנחנו מצליחים לחוות את הטוב במלואו, את ההווה במלואו – אנחנו בעצם מסגלים לעצמנו שיטת חיים מופלאה שמאפשרת לנו להזניח את הרע ולשים את הפרוג'קטור המרכזי על הטוב. אנחנו נהנים יותר, אנחנו חווים יותר ואנחנו מרוכזים יותר בדברים שעושים לנו נעים. זאת במקום להמשיך ולהטריד את עצמנו בדברים כמו "איזה מוזר יצאתי אתמול עם הבוס" או "מעניין מה יהיה בשיחה מחר". כל אלו הם דברים לא מקדמים שגורמים לנו לתסכול, חרדות ופחדים מיותרים.
תקשיבו לגוף שלכם – הוא מדבר אליכם יותר ממה שאתם חושבים
קורס מיינדפולנס שם גם את הדגש על החיבור ביניכם לבין הגוף שלכם. מבלי שנשים לב, הגוף שולח לנו כל מיני אותות שאנחנו צריכים לזהות ולפעול בהתאם להם. אותות כמו עייפות, למשל, הרבה פעמים לא מקבלים מקום ואנחנו ממשיכים לרוץ על שגרת היום שלנו מבלי להתייחס אליהם.
לפעמים העייפות היא לא רק עייפות פיזית אלא גם עייפות מנטאלית מעומס של מחשבות והפלגות עם הדימיון שמובילות אותנו, כמו שאתם בטח יודעים גם בעצמכם, למקומות אפלים ונמוכים.
קורס מיינדפולנס עובד על פי עקרון פשוט – ככל שתקשיבו יותר לגוף שלכם, ככה תוכלו לדאוג שאתם נותנים לו את מה שהוא זקוק לו על מנת להמשיך ולשרת אתכם בצורה טובה.
קורס מיינדפולנס – מה, זה פשוט קורה מעצמו?
אז זהו, שלא ממש. אם תחשבו על זה, כל קורס שאתם עושים וממשיכים לתרגל את מה שתלמדו בו – יוכל להיות אפקטיבי יותר ולשמש אתכם בחיים המקצועיים שלכם, בחיים האישיים שלכם ועוד. לעומת זאת, כלים שלא מתרגלים – הולכים לאיבוד מאוד מהר.
אותו הדבר קורה גם בקורס מיינדפולנס. אמנם מדובר כאן על תהליך שקורה בתוך הנפש שלכם וכלים שאין להם תרגול מוחשי או חומרי, אבל התרגול שלהם הוא משמעותי, מכריע וקריטי על מנת להפוך אותם מכלים להרגלי חיים.
בינינו לבין עצמנו, בינינו לבין הסביבה
עוד משהו חשוב שקורס מיינדפולנס בבאר שבע יכול להעניק לכם הוא את היכולת להתנהל בצורה מכובדת, נכונה ונעימה אל מול הסביבה שלכם. אנחנו אמנם לא ממש שולטים בזה, אבל ברגע שלא טוב לנו בפנים – הדבר ניכר גם כלפי חוץ. אנחנו, לא בכוונה כמובן, פוגעים בחברים שלנו, בבני המשפחה שלנו ובאנשים נוספים שקרובים אלינו על ידי התנסחות אגרסיבית שנובעת מתוך מצבים נפשיים לא טובים.
קורס מיינדפולנס ייתן לכם את הכלים לשלוט על מה שאתם חווים בתוככם, ובהתאם להרגיע ולהשקיט את הסערה. היכולות האלו יבואו לידי ביטוי גם מול אחרים, ואתם זוכים כאן גם בחיים רגועים וגם בסביבה נעימה וקשובה.
