העולם המערבי נהנה בשנים האחרונות משיטה בשם מיינדפולנס. המיינדפולנס, שהחל את דרכו בארצות המזרח והתפזר אט אט בכל רחבי העולם, שינה למיליוני אנשים מסביב לעולם את החיים והפך אותם להרבה יותר שלווים ושלמים. מיינדפולנס כל כך הצליח מסביב לעולם, עד שהיום מטפלים רבים מתחומים שונים משתמשים בו ככלי טיפולי כחלק בלתי נפרד מהטיפול שלהם. מגיעים מעולם הטיפול? קורס מיינדפולנס למטפלים הוא בדיוק מה שאתם צריכים.
מיינדפולנס – מי אני ומה שמי?
אז בואו נעשה היכרות קצרה עם מיינדפולנס רגע לפני שנצלול פנימה ונבין איך הוא יכול להשתלב בטיפולים שונים ומגוונים. מדובר כאן על שיטת חיים שנוסדה מתוך הבודהיזם, ובצעדים קטנים הלכה ומצאה את עצמה גם בעולם המערבי. תחילה אנשי רוח היו אלו שהתעניינו בה ונהנו משיעורים אקסקלוסיביים מנזירים בודהיסטים שלימדו את רזי המיינדפולנס, אולם היום גם אנשים מן היישוב מוצאים את עצמם לוקחים חלק בסדנאות, הרצאות וקורסים שונים בנושא.
שיטת החיים הזו מתורגלת על ידי תרגילים שמתמקדים בנשימות, בהכרת הטוב, בהתמקדות במה שמתרחש מסביבנו ובתוכנו ובשבירת מעגל הסבל.
טיפולים שונים בשיטות שונות – מיינדפולנס מתאים לכולם
קורס מיינדפולנס למטפלים מתאים לא רק למטפלים מעולם מסויים, אלא למטפלים מכל סוגי עולמות הטיפול באשר הם. מעוניינים לשלב מיינדפולנס במסגרת טיפול פסיכותרפי? בבקשה. מיינדפולנס במסגרת ייעוץ תזונה? אין שום בעיה. מיינדפולנס במסגרת טיפול רגשי? מבורך!
היות ועקרונות השיטה מושתתים על דברים שכולנו עוברים בחיים כמו נשימות, חוויות שמתחוללות בתוך הנשמה שלנו, חוויות שמתחוללות בעולם ועוד – אין כל בעיה לשלב מיינדפולנס ולהיעזר בו בכל סוג טיפול שהוא.
למה קורס מיינדפולנס למטפלים? פשוט מאוד – לא כל מטפל יודע לטפל עם מיינדפולנס
נשאלת השאלה למה בכלל לקחת חלק בקורס מיינדפולנס למטפלים, והאמת – מדובר על שאלה לגיטימית בסך הכל. חשבו על זה – מטפלים שעברו קורס, סדנה או הרצאה של מיינדפולנס בעצמם אמורים לנכס לעצמם כבר את הכלים, נכון? אז זהו – שממש לא.
בראש ובראשונה, תרגול של מיינדפולנס הוא חובה על מנת להפוך אותו לאורח חיים קבוע. מעבר לזה, לא כל מי שעובר קורס מסויים ורוכש כלים מסויימים – יודע גם להשתמש בהם כלפי אחרים. כאן בדיוק קורס מיינדפולנס למטפלים נכנס לתמונה.
מה קורה במסגרת קורס מיינדפולנס למטפלים?
קורס מיינדפולנס למטפלים מתמקד קודם כל בהכרת המיינדפולנס על כל צורותיו. במפגשים הראשונים יתורגלו תרגילים שונים כמו נשימות, יציבות ועוד, זאת במקביל לכלים תיאורטיים שילמדו במטרה להצליח ולשלב את המיינדפולנס בטיפול עצמו.
לאחר היכרות ותרגולים, המפגשים יוכוונו אל עבר המחשבה שלנו. איך המחשבה שלנו יכולה להיות מנווטת ממקום אחד למקום אחר באמצעות מיינדפולנס?
הגוף והנפש – צמד חמד
המיינדפולנס שם את הדגש, בין היתר, גם על החיבור שבין הגוף הגשמי שלנו לבין הנפש שלנו. היות וקיים בין השניים קשר חזק והדוק, חשוב להבין איך המיינדפולנס יכול לשמש ככלי לפענוח חווית הפנים כמשפיעה על החוץ וההיפך.
מפגשים במסגרת קורס מיינדפולנס למטפלים יגעו גם בנושא הזה, ויתנו כלים לעבודה רגשית עם המטופלים באמצעות הגוף והנפש.
לחץ וחרדה – איך מפחיתים אותם?
עוד במסגרת קורס מיינדפולנס למטפלים – יטופלו גם נושאים כמו איך אפשר לשלוט בלחצים, החרדות, התסכולים, הפחדים והאכזבות שאנחנו חווים בחיים. כולנו יודעים שהרגשות השליליים הללו הם מנת חלקם של כולנו, ויש לנו שתי אפשרויות כאשר הם צצים: מהצד האחד להתמודד איתם בגבורה, ואילו מהצד השני לתת להם להשתלט על החיים שלנו ולאפשר להם לנווט אותם בעצמם.
קורס מיינדפולנס למטפלים נותן כלים למתן הסברים ושיטות להתמודדות עם הלחצים והחרדות, כל זאת באמצעות התמקדות בהווה ופוקוס על הדברים החיוביים שקורים לנו מדי יום, שלעיתים אנחנו אפילו לא מכירים בהם.
מה הגוף צריך? מה הנשמה צריכה?
אחד הדברים החשובים ביותר למטופל הוא להבין שהגוף והנפש שלו הולכים ביחד. ממש כמו שציינו קודם לכן, יש בשלב הראשון להכיר שמדובר כאן על שני דברים שהולכים יד ביד. אחרי שהבנו את זה, אנחנו מוכנים לשלב הבא – להבין איך לגשת אליהם.
מיינדפולנס בבסיסו מכוון גם להיכרות והקשבה לגוף שלנו. האם הוא זקוק למנוחה? האם הוא עייף? האם הנשמה שלנו שמחה ומשדרת חיוביות, או שהיא דווקא מפמפמת עצב וגורמת לנו לחולי? במסגרת הטיפול המטפלים נוגעים גם בנקודות האלו, ולכן קורס מיינדופלנס למטפלים נותן את הכלים כדי לגשת לנקודות האלו בעדינות ובזהירות, תוך מתן טיפים חשובים ליישום בחיי היום יום.
חוסר שיפוטיות וחמלה – לנקות רעשים
כמה פעמים אנחנו מסתכלים על סיטואציות ומיד דואגים לשפוט אותן ולייצר כלפיהן דעה? התשובה היא המון. כן, בתור בני אדם יש לנו המון מה להגיד, גם על הסביבה שלנו וגם, ואולי בעיקר, על עצמנו. הדעות האלו המון פעמים מנוסחות בצורה שלילית וגורמות לנו להתעכב מהתקדמות, צמיחה והתפתחות – וחבל.
קורס מיינדפולנס למטפלים מתמקד גם בנושא הזה, ונותן את המידע הדרוש למטפלים על מנת לייצר אצל המטופלים שלהם מקום חומל ונטול שיפוטיות. זה כמובן לא פשוט, אבל ברגע שהכלים מיושמים ומתורגלים על ידי המטופלים, מדובר כאן על אפשרות לשינוי ממשי בחיים שלהם.
תודה, חמלה, חברות, הוקרה – איך הופכים את המובן מאליו למרכז חיינו?
כאשר אנחנו יודעים להפוך דברים שנתפשים כמובנים מאליהם עבורנו למרכז חיינו – אנחנו מראש חיים חיים הרבה יותר עשירים ומלאים. למה? כי אנחנו לא לוקחים שום דבר כמובן מאליו, ויודעים להוקיר תודה על כל מה שנמצא בחיינו.
קורס מיינדפולנס למטפלים שם גם את הנושא הזה במרכז, ונותן כלים על מנת להעביר למטופל את השיטה שבאמצעותה הכרת הטוב הופכת להרגל חיובי ומקדם בחיים שלהם. בהצלחה!
