מדיטציה לילדים
כמו המבוגרים, גם הילדים חווים ימים אורכים רוויים לחצים וטורדנות ויכולים להרוויח רבות מתרגול מדיטציה לילדים. יום הלימודים לעיתים קרובות יכול להיות ארוך ומייגע, יחד עם המטלות הרבות, הקושי והציפייה למשמעת נוקשת בבית הספר יוצרים קשיי קשב וריכוז אצל התלמידים לאורך זמן. רבים מילדים אלו לא יודעים כיצד להתמודד עם בעיות אלו ונוטים לפעמים להרמת […]
מדיטצית נשימה
החיים בשגרה המודרנית מביאים עימם לחצים מיותרים, תסכול וחרדות שהולכות מתעצמות – כל אלו גורמות למחשבות שליליות, עצבות וטורדנות. בעשורים האחרונים רבים כבר מבינים כי למדיטציה ישנה תפקיד עיקרי בטיפול בבעיות אלו – היא מרגיעה את הגוף ואת הנפש, משחררת לחצים מיותרים, מתמודדת עם חרדות ומאפשרת לנו להגיע לשלווה פנימית. חלק חשוב מאוד מהמדיטציה היא […]
ספריית המדיטציות
ספריית המדיטציות ברוכים הבאים למאגר הגדול בישראל עבור ספריית המדיטציות. המאגר שלפניכם מציג תרגולים, מוזיקה וסרטונים שונים מעולם המדיטציה. בחרו מבין מגוון הסרטונים בספריית המדיטציות שלנו, ותהנו מתרגול נעים ומוקיר. מוזיקת מדיטציה מרגיעה מוזיקת מדיטציה מרגיעה נועדה להרגיע את הגוף בכל מקום וזמן בו אנו נמצאים. בחרנו שלושה סרטונים נבחרים עבור מוזיקת מדיטציה מרגיעה. תהנו. […]
מדיטציה למתחילים
מדיטציה היא כלי נפלא להכנסת רוגע, שמחה, והכרת תודה בחיים שלנו. במדריך שלפניכם נעניק מידע וטיפים חשובים עבור מדיטציה למתחילים. מקור המדיטציה המדיטציה מגיעה מהמזרח הרחוק לפני למעלה מ 2,500 שנה. תחילה יוחסו למדיטציה יכולות רוחניות בלבד. אך בשנות ה – 50 החלו מדענים ופסיכולוגים לחקור את השפעת הפסיכולוגיה. לתדהמתם הם גילו יתרונות מדהימים לתרגול […]
מדיטציה להרגעה
מדיטציה להרגעה חשובה מתמיד כאשר בעשורים האחרונים החיים הופכים להיות עמוסים יותר, לחוצים יותר ובעיקר מלחיצים יותר. אנשים רבים מרגישים את תחושת המחנק הקיימת ביום יום שלנו השגרה ההולכת וחונקת ויוצרת מתחים רבים וויכוחים מיותרים. השגרה שלנו מלאה בגורמי לחץ המשפיעים עלינו: לחץ ועומס בעבודה, היעדר תזונה נכונה וכושר גופני תקין, השאיפה להצלחה ולהגיע להישגים, […]